za duzo

No właśnie boję się, że jak wezmę SWG 2 czy nie będę miał za dużo białka w diecie więc chyba wezmę Mass XXL

No może trochę przesadziłem,zgadzam się z Tobą ze wiek nie ma nic do posiadanej wiedzy:)więc odpuścić sobie wyciskanie zza głowy? Odpuszczę sobie kilka ćwiczeń,ale szczerze mówiąc dopiero wtedy czuje że jestem napompowany jak np na trica zrobię te 4 ćwiczenia. Co do czasu treningu zależy co robię najdłuższy trening to max 80 minut:) a gdyby zrobić [...]

Wydaje mi się że dieta jest ok. i tak jak piszesz wyszło Ci za dużo bo wyliczałeś z każdego produktu :)

Za duzo filmów z bijatykami, teraz każdy chce wymiatać jak Jet Li czy jakiś inny zawodnik :P A ruszyć dupska na trening się nie chce :D

Nic nie ma tak na raz dwa, potrzeba czasu ... I same brzuszki za duzo nie zdzialaja, polecam moze poczytac o Aerobicznej 6 Weidera, powinno pomoc.

za dużo błędów jak dla mnie

Witam moje sugestie to na sadanie zjadlbym mleko 200ml+platki i za duzo jajek ze 2 gora . Tunczyka mozesz zastapic twarogiem :)zamiast ryzu mozesz jesc kasze makaron tez . a mieso zdrowsze gotowane . co na to koledzy ...?

Nie za duzo na noc ? ze 120g sera jaja moim zdaniem nie potrzebne..

dokladnie. carbo jest dobre dla leniuchow, lub skrajnych ekto, co musza za duzo buzia mielic.

No to ok. Tylko się zastanawiam czy jeśli po treningu 45 min jem posiłek pełnowartościowy to jest sens ładować w siebie banana i białko od razu po treningu, czy nie będzie za dużo?

Podaj więcej szczegółow o sobie. Wazysz 62kg? Przy jakim wzroscie? Najlepiej jak wypełnisz ankiete ;) Nie obcinaj az 500kc na pocztek, to za duzo. Zacznij najlepiej od bilansu zerowego, potem jak cos nie pójdzie bedziesz z czego obcinał. W posiłku 4 najlepiej nie dawaj nabiału, to samo tyczy sie po-treningu. W posiłkach około-treningowych najlpiej [...]

Nie za dużo

jak masz tylko te 3 dni to pomyśl o takim rozkładzie Poniedziałek klatka + triceps Środa plecy + biceps Piątek nogi + barki co do klatki: pompki na poręczach w wersji oczywiście na klatkę z obciążeniem jako 1 ćwiczenie a co do pleców: kolejność mc/drążek/wiosłowanie/jakaś izolacja widzę, że problem może być w ilości powtórzeń mc/wiosłowanie [...]

Klatka i bic ( ehh.. ). 5 dni w tygodniu to zdecydowanie za dużo. Jakim poprzednio planem ćwiczyłeś?

to że Goergu mnie widział to za dużo napisane, bo ja niewiele z tego spotkania pamiętam

ale mnie interesuje lawka jakas a nie atlas...i pewnie za duzo bys chcial:) tak z 6 czy 7 stow max chce wydac...

bo we wszelkich stackach długofalowo działa zazwyczaj jedynie kreatyna a płaci się za dużo więcej pierdół Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-11-08 15:40:25

To bardzo często wybierane połaczenie i jak najbardziej ok. A to co Ci na siłce gadali może być prawdą ale wtedy gdy bd szamał np. 10g Mono dziennie i do tego 2 porcje NB, wtedy faktycznie bd za duzo krety. Bierz tak: DT: 5g Mono rano, 25-30g NB przed trenem. DNT: Styknie tylko 5g Mono rano.

Bd za dużo kreatyny, możesz dać zamiast rano po treningu ta porcję, sam tak preferuje.

Walnij sobie z 3 shoty przed testem tajgera czy innego pobudzacza i tyle. A jak masz za duzo kasy to daj mamie moze ona cos lepszego z nia zrobi.